Các bệnh đường hô hấp thường gặp khi thời tiết nắng nóng là viêm phổi, viêm phế quản, viêm xoang. Phòng ngừa bệnh hô hấp bằng cách uống đủ nước, tiêm phòng vaccine
Thời tiết đang bắt đầu vào hè với những ngày oi bức, nóng ẩm đây cũng là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, virus phát triển và gây bệnh. Vậy người dân cần làm gì để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp?
TS.BS Nguyễn Tiến Dũng hướng dẫn cách phòng ngừa bệnh đường hô hấp trong mùa hè.
Phòng tránh các bệnh đường hô hấp vào mùa hè
Thông thường các bệnh đường hô hấp hay gặp phải vào mùa đông, tuy nhiên vào mùa hè cũng dễ mẵc bệnh đường hô hấp. Vì vậy người dân vẫn cần thực hiện một số biện pháp sau để phòng tránh các bệnh đường hô hấp.
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước. Mọi người cần tăng cường rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất. Mỗi người cần uống 2-3lít/ngày tuy nhiên nên chia nhỏ thành nhiều lần uống. Mùa hè không nên uống nước đá hay nước lạnh, nước ngọt, đồ uống có gas mà nên chọn nước lọc, nước ép rau củ quả…
- Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, tốt nhất nên tập luyện trong khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế ra ngoài vào lúc nắng nóng đỉnh điểm từ 10h-14h hàng ngày. Nếu cần đi ra ngoài nên sử dụng trang phục, đồ bảo hộ chống nắng.
- Hạn chế ăn thực phẩm lạnh.
- Hạn chế tình trạng sốc nhiệt bằng cách khi đi ngoài trời nắng nóng về không nên tắm ngay cũng không nên vào phòng điều hòa có nhiệt độ thấp hơn nhiều so với bên ngoài.
- Nếu sử dụng điều hòa tốt nhất nên để ở mức nhiệt khoảng 26-28 độ C, không để quạt thổi trực tiếp vào người. Người dân không nên nằm quá lâu trong phòng điều hòa vì có khả năng gây khô niêm mạc mũi họng. Do điều hòa khiến không khí có độ ẩm thấp, người dân có thể sử dụng thiết bị cung cấp độ ẩm như máy làm tăng độ ẩm trong không khí, máy phun sương… điều này giúp hạn chế việc đường hô hấp bị khô.
- Tiêm phòng vaccine cúm hàng ngày để phòng ngừa một số chủng virus cúm thường gặp.
Người dân nên tiêm phòng cúm hàng năm để hạn chế nguy cơ mắc một số chủng virus cúm dễ gặp.
Vì sao mùa hè dễ mắc bệnh đường hô hấp?
Vào mùa hè, có những yếu tố nguy cơ khiến bệnh đường hô hấp gia tăng như:
Vào mùa hè có những yếu tố khiến gia tăng bệnh đường hô hấp như sử dụng điều hòa quá nhiều, không uống đủ nước, thói quen ăn uống đồ lạnh...
Những bệnh đường hô hấp hay mắc phải vào mùa hè
Thời tiết nắng nóng dễ khiến chúng ta mắc các bệnh về hô hấp như:
Khi người bệnh mắc các bệnh lý đường hô hấp với những triệu chứng bất thường như: sốt cao, ho kéo dài, tức ngực, khó thở… cần tới ngay cơ sở y tế để thăm khám. Nếu đã bị viêm nhiễm đường hô hấp cần được điều trị sớm và đúng cách để không ảnh hưởng tới phổi, phế quản. Người bệnh tuyệt đối không nên tự ý điều trị tại nhà hoặc dùng các loại thuốc không kê đơn để tránh những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
TS.BS Nguyễn Tiến Dũng
